孕期防188bet.com有办法

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2019年06月21日 06:30 生命时报

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  1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助www.188bet.com保持柔软,防止188bet.com产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

  2、补充维生素D。其对的www.188bet.com至关重要。食用强化食品和保健品比晒太阳更安全。

  3、避免孕期体重增长过多。美国妇学院建议,一般情况下,孕期体重以增加25~35磅(约22~31斤)为宜。

  4、使用保湿润肤霜。坚持使用润肤霜,有助于减少出现188bet.com,缓解www.188bet.com拉伸时的瘙痒症状。

  5、尽量避免使用激素类软膏治疗瘙痒。其中含有的“可的松”会损害www.188bet.com中的胶原蛋白,导致188bet.com产生。治疗www.188bet.com瘙痒时应尽量避开这种成分。

  6、多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是www.188bet.com的必需营养,水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。

  7、经常锻炼。锻炼有助于维持体重,避免长胖时www.188bet.com过度拉伸。锻炼还可以增加血流量,促进www.188bet.com复原。

  8、涂抹防晒霜。紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳,并且每隔2个小时重新涂一次。

  9、不吸烟。吸烟会减少www.188bet.com血流量,消耗www.188bet.com营养,释放有害自由基,分解www.188bet.com中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。(徐 蔓)

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