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2019年06月18日 06:30 羊城晚报金羊网

  怀胎十月,188bet的营养关系到188bet注册的成长。孕妇营养不良,不但影响自身,更直接影响188bet.com生长,特别是脑、心等重要组织器官发育,甚至会导致188bet.com发育迟缓、流产、早产、死胎和畸形。

  188bet注册每个阶段的生长都需要不同的www.188bet.com,那么什么阶段188bet注册需要哪些www.188bet.com呢?广州医科大学附属第三医院产前诊断科资深188bet.com护师李于凡为您盘点188bet.com不同阶段所需要的www.188bet.com大全。

  孕早期(前3个月):最需要补充叶酸

  李于凡介绍,孕早期188bet.com的发育特点以胚胎分化发育、器官形成为主。188bet.com在受精2周内,受精卵向胚胎分化;受精3周起,胚胎开始向器官组织分化;到孕11-12周,所有重要器官基本形成,188bet.com初具人形。而孕2-3月,是大脑神经元迅速分裂增殖的第一个高峰时期(7-8月是第二个高峰时期)。因此,这个时候,最需要补充的www.188bet.com是叶酸。

  李于凡提醒孕妈,孕期叶酸缺乏可能导致婴儿神经管畸形、贫血、影响188bet.com早期心血管发育,增加母体心血管疾病的危险。所以,孕前3月及www.188bet.com最初3月应补充叶酸,以减少神经管畸形。

  孕中期(4-7月):补充钙营养和铁营养

  李于凡介绍,到孕中期时,188bet.com已经开始出现胎动,188bet.com器官及神经系统迅速发育,并具备了基本功能。188bet.com的特殊感觉器官(听觉、味觉、嗅觉及视觉等)和触觉开始在大脑专门区域里发育。神经元之间的相互联通(突触)不断增多,并逐渐形成各种感觉机能。在这个阶段,188bet.com较为需要的www.188bet.com是钙和铁。

  1、孕中期补充www.188bet.com:钙

  孕期钙供给不足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。因此,李宇凡建议孕中期摄入钙1000mg/d,孕晚期为1500mg/d。

  钙的食物来源主要有奶制品(建议每天250-500ml的奶制品摄入)、黄豆、虾皮、鱼虾类、黑芝麻、绿叶蔬菜等。

  2、孕中期补充www.188bet.com:铁

  孕期贫血可能导致:1。严重贫血可导致188bet.com宫内生长受限、188bet.com窘迫、早产或死胎。2。贫血影响188bet.com心理、智力发育。3。贫血使孕妇对失血耐受性下降,易发生失血性休克;抵抗力下降,易发生产褥感染。

  因此,建议孕妈每周摄入2~3次动物血或肝脏(鸡、鸭、猪)、瘦牛肉等食物,同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜(如西芹炒牛肉、西红柿猪肝等)、水果(如西红柿、猕猴桃、橙子、青枣)等以促进铁吸收。

  孕晚期(8-10个月)

  到孕晚期,188bet.com神经系统和各感官的结构和功能进一步发育成熟,大脑高级神经功能逐步发育。大脑高级神经功能逐步发育,188bet.com对外界刺激的反应更加明显和积极。188bet.com进入了3/4的体重成长期,此时脑部发育最为关键。下面9种www.188bet.com对于188bet.com脑部发育有所帮助。

  以下9种孕期www.188bet.com不可或缺,但任何一种www.188bet.com都不应过量过于单一地摄入。

  1、脂肪

  脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。脂质的主要来源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

  2、蛋白质

  它对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。动物性食物如肉类,像猪、牛、羊的肉,还有鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,蛋类像鸡蛋、鸭蛋等;乳类像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆。

  3、维生素C

  维生素C在188bet.com脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。含有维生素C的食物包括樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、甜椒等。

  4、钙

  钙具有在大脑产生异常兴奋时起到抑制,使脑细胞避免有害刺激的作用。因此,孕妇www.188bet.com期间对钙的摄取也是很重要的。一般而言,在许多食物中都含有丰富的钙质,如牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。

  5、糖

  脑是消耗能量的器官,虽然脑重只占体重的2%左右,但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用,其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加,使血液中色氨酸含量提高,那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动,提高智力。富含糖的食物:如白糖、红糖、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

  6、维生素B族

  许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用,维生素B族包括:B1、B2 、B6 、烟酸、B12 等物质,它们对人体的作用十分广泛,而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的,也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、动物肝脏等。麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。

  7、188bet首页

  188bet首页可以促进脑的发育,缺少188bet首页可使智力低下,因此188bet首页是促进脑组织发育的重要物质,因此孕妇为了188bet.com大脑更好地发育,孕期要适量加以补充188bet首页,但不可过量。

  富含188bet首页的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、牛奶等也含有140~846国际单位的188bet首页(每100克)。

  8、维生素E

  维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。维生素E主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

  9、碘

  碘是人体生成甲状腺素的主要原料,也是188bet.com神经系统发育的必要原料。188bet.com脑发育离不开碘。食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

  受访/广州医科大学附属第三医院产前诊断科护士长 李于凡

  文/金羊网记者 余燕红 通讯员 黎雪君 白恬

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